자기관리법/건강 (2) 썸네일형 리스트형 금단현상 없는 금연방법 신체가 아닌 정신변화 금단현상 없는 금연방법 신체가 아닌 정신변화 : 나의 상태 담배를 끊지 못하는 이유가 무엇일까 ? 필자의 경우는 스트레스가 강했다. 직장에서 또는 일상생활에서 스트레스를 받게 되면 나도 모르게 담배를 찾게 되었다. 금단현상 없는 금연방법 신체가 아닌 정신변화 : 나의 의지 담배를 끊지 못하는 당신이 처음으로 금연을 결심한 날짜는 언제인가? 가장 최근 금연을 결심한 날짜를 기록해 보자. 필자의 경우 일년에 한번정도는 고비를 맞고 1개비에서 2개비 정도의 담배를 피우게 된다. 2021년은 과연 무사히 금연을 성공할수 있을지 의문이 든다. 금단현상 없는 금연방법 신체가 아닌 정신변화 : 나의 조건 금연을 결심하고 실천을 하려고 해도 방해하는 요소들이 너무나도 많다. 주변사람들이 흡연자일 경우는 소외될수도 있다.. 뱃살 빼는 방법.쉬운 실천법 인간이 진화하면서 뱃살에 지방을 저장하는 방법은 훌륭한 생존 수단이었습니다, 하지만, 현대사회에는 뱃살을 빼는 방법을 찾을 정도로 미적으로 아름답지 못한 것으로 간주되었습니다. 과거의 시대를 살아가는 것이 아닌 우리들은 현대의 미의 기준에 맞추어 건강하게 뱃살 빼는 방법을 찾아야 합니다. 하지만 미적인 부분보다 더 중요한 것은 건강상의 문제입니다. 그렇기 때문에 건강하게 뱃살 빼는 방법이 아닐경우 건강상 문제가 생길 수 있습니다. 인슐린 저항성과 대사증후군 등의 치명적인 성인병의 원인이 됩니다. 건강하게 뱃살 빼는 방법에 대하여 알아 봅시다. 단백질 섭취하기 뱃살을 빼는 방법에는탄수화물섭취 제한이 있습니다. 탄수화물을 많이 섭취하면 뱃살이 증가합니다. 그렇기 때문에 단백질을 먹어서 탄수화물의 양을 줄여야.. 이전 1 다음
