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자기관리법

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무시받았을때 대처하는법 살다 보면 무시당할 수 있다. 친하게 지내던 친구나 직장동료 또는 가족에게 무시당하는 경우가 종종 있다. 때로는 불특정 다수에게 무시당하는 경우가 가끔씩 생기기도 한다. 그렇다면 내가 무시를 당하게 되었을때 어떻게 대처하면 좋을까? 상습적으로 무시하는 경우 상습적으로 나를 무시하는 경우는 내가 왜 그런 사람으로 낙인찍혔는지 곰곰이 생각해 봐야 한다. 그럼 인간관계에서 어떤경우에 상습적으로 무시당하는지 알아보자. 1) 연인 사이 연인 사이에서 상습적으로 무시를 당한다면 당신은 상대에게 호구일 수 있다. 여자 친구나 남자 친구가 당신을 상습적으로 무시한다면 당신은 상대방에게 연인의 관계라기보다 이용대상일수 있다. 1-1) 개선법 두 가지 방법이 있다. 첫 번째는 당신이 무시당하는 호구라는 것을 인정한다. 나..
유머를 장점으로 만드는법 유머를 적절하게 사용할 수 있는 사람은 대인관계에서 좋은 위치를 선점할 수 있다. 연인 사이라면 유머감각이 있는 남자가 인기가 많다는 건 모두가 인정하는 부분이다. 유머를 적절하게 사용하면 직장 내에서도 상사나 동료들에게 인기 있는 직원이 될 수 있다. 뿐만 아니라 유머감각 하나만으로 사업에서 크게 성공한 사람들도 있다. 이렇듯 유머를 적절하게 사용하게 되면 인간관계에 자신감을 가질수 있다. 유머란 무엇인가? 유머라는 것은 장난을 친다거나 일부러 웃기려고 노력하는 것이 아니다. 세상을 살다 보면 일어나는 일들을 재치 있게 받아들이는 것이다. 예를 들자면 '행복을 찾아서'라는 영화에서 편한 복장으로 집에서 페인트칠을 하고 있는 상황에 벌금 연체로 구치소에서 하루를 보내게 된다. 하필 다음날이 중요한 면접 ..
뱃살 빼는 방법.쉬운 실천법 인간이 진화하면서 뱃살에 지방을 저장하는 방법은 훌륭한 생존 수단이었습니다, 하지만, 현대사회에는 뱃살을 빼는 방법을 찾을 정도로 미적으로 아름답지 못한 것으로 간주되었습니다. 과거의 시대를 살아가는 것이 아닌 우리들은 현대의 미의 기준에 맞추어 건강하게 뱃살 빼는 방법을 찾아야 합니다. 하지만 미적인 부분보다 더 중요한 것은 건강상의 문제입니다. 그렇기 때문에 건강하게 뱃살 빼는 방법이 아닐경우 건강상 문제가 생길 수 있습니다. 인슐린 저항성과 대사증후군 등의 치명적인 성인병의 원인이 됩니다. 건강하게 뱃살 빼는 방법에 대하여 알아 봅시다. 단백질 섭취하기 뱃살을 빼는 방법에는탄수화물섭취 제한이 있습니다. 탄수화물을 많이 섭취하면 뱃살이 증가합니다. 그렇기 때문에 단백질을 먹어서 탄수화물의 양을 줄여야..
행복해 지기 위한 습관.마음먹은 만큼 행복해 진다! 미국의 16대 대통령인 에이브라함 링컨은 이렇게 말했습니다. "대부분의 사람은 마음먹은 만큼 행복하다"그렇습니다. 행복이란 마음먹기 달려있습니다. 그렇다면 어떻게 마음먹기를 실천할지 알아봅시다. 자존감을 기르자. 의미 있는 삶을 살기 위해서는 스스로가 가치 있다고 생각해야 한다. 여기서 중요한 사실은 망상에 빠지라는 것이 아니다. 남보다 내가 나에 대해서는 잘 알고 있다. 그럼 내가 얼마나 가치 있는 사람인지 스스로 알 수 있다. 하지만 일부의 사람들은 내가 판단하는 나보다 남이 나에 대해서 이야기하는 것에 신경을 많이 쓰고 산다. 그런 이야기가 나오는 영화가 있어서 추천하려 합니다. '행복을 찾아서' 줄거리 세상 끝에서 건져 올린 기적 같은 감동 실화 모두가 경제난에 허덕이던 1980년대 미국 샌프란시..
스트레스 안받는법,관리가 필요하다. 약간의 스트레스는 삶의 원동력이 되고, 활력소가 된다. 하지만 과도한 스트레스는 활력을 넘어 건강을 해칠 수도 있다. 당신이 적정 수준 이상의 스트레스를 받고 있다면, 실천 해 볼만한 것들은 다음과 같다. 꾸준한 관리가 필요하다. 스트레스를 받는 상황이 있다면 상황에 맞는 대처법을 만들어야 한다. 내가 언제 어떤 상황에서 스트레스를 받는지 메모를 하고, 상황에 맞는 대처법을 만들어야 한다. 쉽게 이야기하자면 라면을 끓인다고 생각한다면 라면을 끓이는 조리법을 알고 있어야 라면을 끓일 수 있다. 그것처럼 스트레스를 받는 상황에 대처법을 알고 있으면 적절하게 대처할 수 있다. 하나의 예시를 든다면, 직장생활에서 지각을 했을 경우 지각에 대한 대처법을 미리 숙지하고 있다면, 지각으로 인한 스트레스를 꾸준하게 관..
스트레스 해소법 , 원인을 제거하자. 스트레스 해소법 살다 보면 스트레스를 받을 수밖에 없습니다. 집안에서도 회사에서도 나를 스트레스받게 하는 환경이 늘 존재합니다. 뿐만 아니라, 나 스스로도 스트레스를 받는 원인을 제공하기도 합니다. 어쩔 수 없이 받아만 하는 스트레스를 어떻게 하면 해소할 수 있을지 알아보겠습니다. 부정적인 생각의 원인 파악하기 인류는 스트레스를 받을 수밖에 없는 환경에서 살았습니다. 그것이 과거 사냥을 하던 시대에는 유용한 생존수단이었습니다. 예를 들어 육식동물이 출연하여 우리에게 위협을 가할 때 우리는 스트레스라는 것이 발현되어 아드레날린을 분비합니다. 그럼 평소보다 호흡이 빨리지고 근육의 긴장이 오며 각성상태가 됩니다. 그 과정에서 과거의 인류는 빠르게 도망갈 수 있었고, 스트레스를 많이 받는 집단의 인류가 생존 가..
'자기 관리 능력 '의 뜻은 무엇일까요?어떻게 향상시킬 수 있을까요? 경영이나 경제를 공부하다 보면 회사의 ceo의 관리능력에 따라서 회사의 존폐가 바뀌는 경우가 있습니다. 그렇기 때문에그만큼 회사 ceo의 "자기 관리 능력"이 중요합니다. 작게본다면 우리가 세상을 살아가면서 필요한 것은 "자기 관리 능력"이 아닌가 싶습니다. 자기관리 능력의 의미는 무엇인가? 이렇게 생각해 볼수 있겠네요. 우리가 돈을 모아서 '노트북'을 구매했다고 생각해 봅시다. 새재품으로 구매했다고 가정한다면, 1년후에 노트북은 어떤 상태가 되어 있을까요? 사람마다 노트북의 상태는 제각각 일 것입니다. 그것을 스스로라고 생각한다면, 시간이 지나면서 어떻게 관리하는지에 따라서 우리의 삶의 달라질 것입니다. 내가 정한 시간에 일어나서 생활하는것도 작지만 큰 관리 입니다. 아침에 일찍일어나기 위해서 우리는 ..
일하기 싫은 이유!?원인은 무엇일까? 직장인이라면 일하기 너무 싫으실 것입니다. 또는 취업을 포기하는 경우도 있지요. 이번에는 '일하기 싫은 이유'에 대해서 이야기해 봅시다. 인간관계 인관관계로 고민하는 직장인 또는 취업포기자들이 상당히 많을 거라고 생각합니다. 일은 힘들지 않지만, 인간관계의 어려움을 호소하여 퇴직하는 경우도 종종 있습니다. 그렇다면 인간관계에서 어떤 어려움들이 있는지 알아봅시다. 회사 내의 인관관계의 경우는 다음과 같은 것들이 있을 수 있습니다. ▶상사와의 갈등 가장 대표적인 문제라고 생각됩니다. 대부분의 직장상사는 그렇지 않지만 어느 조직이나 문제가 되는 직장상사가 한둘은 있습니다. 과도한 업무를 지시하거나 막말이나 인격모독을 하는 직장상사도 가끔씩 있습니다. 여성의 경우는 상사에게 성희롱을 당해 괴로움을 호소하기도 합..

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